Ny med osteoporos

Har du precis fått diagnosen osteoporos? Känner du dig vilsen och undrar vad som ska hända nu?

Då har du kommit rätt. Vi i Osteoporosförbundet finns här för dig.

I mitten av februari 2025 frågade vi våra medlemmar vilken information man vill ha när man precis fått besked att man har osteoporos. Mer än 175 personer svarade på enkäten och informationen nedan listas i den ordningen som våra medlemmar svarade – från mest till minst viktig.

Listan nedan kan du ha med dig till läkaren/sjukvården som ett underlag för ett bra samtal med dem. Det har du rätt till – se tredje punkten nedan.

Om du blir medlem i Osteoporosförbundet kan du också ställa alla dina frågor till vår AI-baserade digitala chatbot.

Behandling med läkemedel
- Osteoporos behandlas ofta med läkemedel som stärker skelettet och minskar risken för frakturer. Därför är det bra att börja behandlingen så fort som möjligt. Det finns olika typer av läkemedel, och valet beror på din hälsa och riskprofil. Här kan du läsa mer om vilka behandlingar som finns och hur de fungerar.
Träning / fysisk aktivitet
- Rätt träning kan stärka skelettet, förbättra balansen och minska risken för fall. Styrketräning, viktbärande aktiviteter och balansövningar är särskilt viktiga. Här hittar du tips på anpassad träning för dig med osteoporos.
Ett ordentligt samtal
- När man får en diagnos på en kronisk/allvarlig sjukdom, inte bara benskörhet, har man rätt till ett ordentligt samtal med läkaren eller annan relevant vårdpersonal. Det samtalet går ut på att få diagnosen förklarad ordentligt, och en chans att få svar på sina frågor och funderingar. På vår sida om egenmakt kan du läsa mer om detta.
Osteoporosskola
- Att förstå sin sjukdom är ett viktigt steg mot en bättre hälsa. En osteoporosskola ger kunskap om osteoporos, behandling, träning och hur du minskar risken för frakturer. Läs mer om hur du kan delta i en osteoporosskola nära dig.
Biverkningar av läkemedel
- Liksom alla läkemedel kan de som används vid osteoporos ha biverkningar. De vanligaste biverkningarna är magbesvär av bisfosfonat i tablettform, samt led-, muskel- och huvudvärk av bisfosfonat i infusionsform (dropp i blodet). Även två mycket ovanliga biverkningar är kända och omfattar sår i munslemhinna och sällsynt lårbensbrott. Dessa ovanliga biverkningar ökar i frekvens med långa behandlingstider, men risken att drabbas av nya osteoporosfrakturer är mycket högre än risken att drabbas av sällsynta biverkningar.
Bentäthetsmätning / DXA
- En DXA-mätning visar hur tät din benvävnad är och används för att ställa diagnos och bedöma frakturrisk. Undersökningen är enkel och smärtfri. Här kan du läsa om hur den går till och vad resultaten betyder.
Kost / mat
- Kalcium och D-vitamin är viktiga för skelettet, men även protein och andra näringsämnen spelar en roll. Här hittar du information om hur du kan äta gott och samtidigt stärka ditt skelett.
Kotfrakturer
- Kotfrakturer är vanliga vid osteoporos och kan ge smärta, kortare kroppslängd och påverka din hållning. Här kan du läsa om hur kotfrakturer upptäcks, behandlas och vad du kan göra för att förebygga dem.
Vårdförlopp
- Hur ser behandlingen och uppföljningen ut vid osteoporos? Här kan du läsa om vårdförloppet – från diagnos till behandling och regelbundna kontroller.
Frakturriskbedömning / FRAX
- Har du en hög risk att drabbas av frakturer? Flera faktorer påverkar frakturrisken, som ålder, tidigare frakturer och ärftlighet. FRAX är ett verktyg som används för att beräkna din 10-åriga risk att drabbas av frakturer. Här kan du läsa mer om hur FRAX fungerar, vad det tar hänsyn till och hur resultaten ska tolkas.
Diagnos
- Osteoporos upptäcks ofta först efter en fraktur, men det finns också tester som kan visa om du har låg bentäthet. Här kan du läsa om hur osteoporos diagnostiseras och vad du kan göra efter beskedet.
Symptom
- Osteoporos ger sällan tydliga symptom förrän en fraktur inträffar. Här kan du läsa om varningssignaler att vara uppmärksam på och vad de kan betyda.
Förebygga fall
- Fallolyckor är en vanlig orsak till frakturer vid osteoporos. Här hittar du tips på hur du kan minska risken för att falla – både genom anpassningar i hemmet och genom träning som förbättrar balans och muskelstyrka.
Egenmakt
- Att leva med osteoporos innebär anpassningar, men du kan påverka din hälsa genom livsstilsval och rätt behandling. Här hittar du råd om hur du kan ta kontroll över din sjukdom och leva ett aktivt liv.
Osteopeni
- Osteopeni är en försvagning av skelettet som inte är lika allvarlig som osteoporos, men som ändå ökar risken för frakturer. Här kan du läsa mer om vad osteopeni innebär och vad du kan göra för att förebygga fortsatt skelettförlust.