Fr o m den 3 februari deltar en grupp kvinnor i studieförbundet Vuxenskolans medicinska yogapass i Patricialokalen i Hudiksvall. Hela Livet Hudiksvall är medarrangör och dom 15 deltagarna deltar i kursen under fem måndagar.
Helena Jonsson är utbildad instruktör i medicinyoga och hon leder kursen och ser till att deltagarna träffs i en mysig och varm miljö. Yogan är mycket skonsam för kroppen och deltagarna utför mjuka rörelser synkroniserade med djupa andetag till yogamusik. Deltagarna sitter på stolar i en ring och använder mantran. Det är viktigt att alla gör övningarna utifrån den egna förmågan samtidigt som de kan vara utmanande men övningarna får aldrig göra ont.
Passen börjar med en intoning och efter övningarna avslutas det med en uttoning. Deltagarna intygar att yogan är stärkande, ökar lugn och avkoppling, bidrar till bättre sömn, lindrar stress och ger en förbättrad livskvalitet. Deltagarna lär sig även att växelandas vilket förbättrar koordinationen mellan hjärnhalvorna och har en uppiggande effekt. Deltagarna har även lärt sig att meditera genom Kirtan kriya-metoden som skapar mental balans och görs genom att tummen pressas på fingrarnas toppar vartefter man ljudar Sa ta na ma.
/Maj-Britt Norlander, deltagare
På bilden ovan (från vänster): Marianne Martinsson, Britt-Inger Elofsson, Karin Wisén, Anna-Lena Bäcke, Karin Haglund, Gerd Lindh, Susanne Krigh, Anita Karlsson, Helena Jonsson ledare samt Elvy Nordin
