Med vinterväder, kyla och hala trottoarer i stora delar av landet är det på sin plats att påminna om detta.
Att gå som en pingvin – sätta i hela foten och flaxa med armarna – minskar risken för fallolyckor och därmed också risken för frakturer.
Det är Lillemor Lundin-Olsson, senior professor i fysioterapi vid Umeå universitet, som ger tipsen i ett inslag i Sveriges Radio:
”Man ska inte gå med händerna i fickorna i halkan, utan håll armarna efter sidorna så att du kan flaxa med dem för att hålla balansen – som en pingvin! Sätt i hela foten när du går. Och ha rejäla broddar på skorna.”
Professorns tips för en säkrare gång i halkan
- Använd broddar som täcker hela foten
- Sätt ner hela foten när du går
- Använd handskar, då undviker att sätta händerna i fickorna.
Källa: Sveriges Radio.