Kotfrakturer – en vanlig men ofta oupptäckt fraktur

Kotfrakturer, även kallade kotkompressioner, är en av de vanligaste frakturerna vid osteoporos. De kan uppstå vid ett fall men också helt utan yttre påverkan – ibland räcker det med att lyfta något tungt, nysa eller böja sig framåt. Många som får en kotfraktur märker det inte direkt, medan andra upplever smärta och en gradvis förändring av hållningen.

Vad är en kotfraktur?

En kotfraktur innebär att en ryggkota trycks ihop och blir lägre än normalt. Detta kan ske plötsligt eller gradvis över tid. Om flera kotor drabbas kan ryggraden få en mer framåtlutad hållning, något som ibland kallas ”puckelrygg”.

Symptom – ibland utan att märkas

Många kotfrakturer upptäcks inte eftersom de inte alltid gör ont. Men om symtom uppstår kan det vara:

• Plötslig eller gradvis ökande ryggsmärta.
• Minskad kroppslängd – du kan bli flera centimeter kortare.
• Svårigheter att räta ut ryggen eller att sitta och stå länge.
• Krökt rygg eller förändrad hållning.

Hur behandlas kotfrakturer?

Behandlingen beror på hur allvarlig frakturen är och vilka besvär den orsakar. De flesta läker av sig själva, men smärtan kan behöva lindras. Behandling kan inkludera:

• Smärtlindring – Paracetamol eller antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa, men starkare mediciner kan behövas i vissa fall.
• Fysioterapi och träning – Rätt träning kan hjälpa till att förbättra hållningen, stärka ryggen och minska smärtan.
• Ryggstöd (korsett) – Kan användas kortvarigt vid svår smärta.
• Operation (sällsynt) – Vid mycket svåra smärtor kan en operation övervägas, exempelvis en cementinjektion i kotan (vertebroplastik/kyfoplastik).

Vad kan man göra själv?

Det finns flera saker du kan göra för att minska risken för fler kotfrakturer och förbättra din livskvalitet:

• Styrketräning och balansträning – Hjälper till att stärka ryggmusklerna och minska fallrisken. Prata med en fysioterapeut för att få hjälp med bra skonsamma övningar innan du börjar.
• Undvika tunga lyft och framåtböjningar – Kan förvärra frakturer eller orsaka nya.
• Bra hållning och ergonomi – Se till att sitta och stå rätt för att avlasta ryggen.
• Läkemedelsbehandling vid osteoporos – Kan stärka skelettet och minska risken för nya frakturer.

Har du fått en kotfraktur eller misstänker att du har en? Kontakta vården för en bedömning och råd om hur du bäst hanterar din situation.